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初秋如何吃 才不会胖

2014-10-13 14:49:50来源:人民网卫生频道

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原标题：初秋如何吃才不会胖

初秋如何吃才不会胖

　　4、红薯

　　红薯纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

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