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饮食健康：4款瘦身食谱迅速燃烧脂肪

原标题：饮食健康：4款瘦身食谱迅速燃烧脂肪

　　5、鱼和蛋

　　多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

　　6、合适的脂肪

　　多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。

　　7、纤维食物

　　消化系统脆弱的人要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

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