日媒教你15个减肥妙招 只需一天轻松变瘦
原标题:日媒教你15个减肥妙招 只需一天轻松变瘦
14、晚饭后:饮用解毒茶
肉桂、姜等香料能够有效解毒,请试着在睡前饮用。推荐姜茶、柠檬茶、薄荷茶等饮品。
15、睡前:请保证睡眠质量
睡眠不足也是肥胖的原因之一,白天多多运动,晚上保证7-9个小时的睡眠时间是理想状态。
好好完成上述15条的话,清晨醒来身体就会变得轻盈!总之,让毒素排出体外是最重要的。你也可以选择其中适合自己的几条一直坚持下去。但是,处在成长期的10多岁女孩和想要当母亲的女性一定要注意自己的减肥方式。那么,向着轻松变瘦这一目标努力吧!(实习编译:张永维 审稿:毛洁 关超)
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