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运动瘦身：4个最适合秋天减肥的运动

原标题：运动瘦身：4个最适合秋天减肥的运动

　　4、骑车

　　适应人群：几乎所有人群

　　效果指数：★★★★★

　　减肥功效：骑车是时下最流行的户外运动

　　减肥方法，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的方法。

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