减肥要科学 7大减肥正解PK5大减肥误区
原标题：减肥要科学 7大减肥正解PK5大减肥误区
误区三：不吃淀粉类，不然减不了
减肥一开始就不吃淀粉类，会造成热量的供应减少，肚子很容易饿，有些人为了填满食欲的空虚反而吃下更多菜肴，如果其他菜肴是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。
建议：可渐进减少淀粉摄取量，从一碗饭减为半碗饭，等习惯后再慢慢减少。 或是选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、 五谷杂粮等来取代精致白米、面粉。
【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】
医学汇
中原名医推荐
