中原网健康

14种日常食物怎么吃才最减肉(组图)

原标题：16种日常食物怎么吃才最减肉(组图)

日常食物怎么吃才最减肉（资料图）

　　3、瘦身法

　　是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由球茎磨粉加工制成的即食，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合做菜，由于的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　注意事项：至于极为流行的“果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

日常食物怎么吃才最减肉（资料图）

　　4、朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物质可舒缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。

　　注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

医学汇

中原名医推荐