7个“修小腹”妙招 让小肚子远离你

2014-09-14 14:10:51来源:人民网卫生频道

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原标题：7个“修小腹”妙招让小肚子远离你

4、仰卧起坐

　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

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