多吃不长胖!8种果蔬打造易瘦体质
原标题:多吃不长胖!8种果蔬打造易瘦体质
冬瓜:
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。冬瓜富含维生素,热量较低;
丝瓜:
丝瓜含有丰富的维生素和黏液质,其有通便的作用,因此是不可多得的纤体食物;
白萝卜:
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。
紫菜汤:
紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能;
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原标题:多吃不长胖!8种果蔬打造易瘦体质
冬瓜:
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。冬瓜富含维生素,热量较低;
丝瓜:
丝瓜含有丰富的维生素和黏液质,其有通便的作用,因此是不可多得的纤体食物;
白萝卜:
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。
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紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能;
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