日媒盘点10种让你越吃越瘦的食物 芹菜上榜
原标题：日媒盘点10种让你越吃越瘦的食物 芹菜上榜
6.咖啡
咖啡可以增加心跳拍数，促使更多酸素被运送到血液中去，并消耗更多卡洛里。然而，如果执意要在喝咖啡时加入很多奶油和糖类的话，对减肥就没有什么意义了，作为替代可以用肉桂油来当调味品。
7.鳄梨
鳄梨含有较多不饱和脂肪酸，对于促进人体新陈代谢、保护细胞生产能量的部分具有重大作用。与此同时，它还具有降低胆固醇值、保护眼睛、补充头发的营养等神奇效果，可见其营养十分丰富。使用方法可以是和土豆一起用海盐调制，或者和绿豆、菠菜做成的蔬菜沙拉上加上椰奶和切成片的鳄梨，做成冰沙后美美的食用，这个菜肴当早餐可谓是再合适不过了。
8.辛辣味的调味料
辛辣的调味料有促进卡洛里燃烧的作用，推荐卡宴辣椒粉、辣味沙司等。因为这些调味料本身的卡洛里值也不高，因此在每天吃饭的时候吃一些是很合适的。
9.纤维奇异子
纤维奇异子又名山香籽、鼠尾草种子，原产于墨西哥，目前在美洲己经有相当广泛的种植。作为一种古老的印第安族食品，奇异子巨大的营养价值和保健功成名遂能正越来越受到关注。虽然在中国还没有什么知名度，但在美国已经作为“魔法食品”的一种而大受欢迎，进入越来越多追求健康生活品质的现代人的食谱。奇异子含有非常高的食物纤维，是大米的9.8倍，燕麦的2.6倍，小麦的1.6倍。而且欧米伽3和蛋白质的含量也极为丰富，对于抑制食欲和加速新陈代谢都有很神奇的效果。
将一汤匙奇异子与一玻璃杯水混在一起静置30分钟，就会变成一种几乎固态的凝胶。而进入胃中的奇异子所产生的凝胶，也会在其自身的碳水化合物和胃分泌的消化酶之间产生一个物理屏障，延缓碳水化合物降解为单糖的消化过程，从而增加人体的饥饿耐受力。虽然在家周边的超市有可能买不到这种新型食品，但通过网购都可以很方便的获得。
10.巴西坚果
巴西坚果具有加速人体新陈代谢、抑制脂肪堆积、提高免疫力等令人欣喜的功效。食用时可以加上豆蔻和香草制成巴西果仁奶昔，或者和木瓜和芒果等水果一起做成沙拉。当然，直接作为点心吃也很不错。
减肥党们看了以上这些食物是不是又感到人生有了希望呢？这些食物最好不要单独吃其中的某一个，而是要和其他食物搭配起来食用。尤其是在做运动之前食用的话还有助于加快卡洛里的燃烧，对减肥起到正面的影响。日常生活中千万不要忘了这些“减肥好帮手”哦!(实习编译：夏毅敏审稿：关超)
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