9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力
原标题：9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力
接下来再看看常见营养素中的5种维生素。
维生素1：维生素A
功效：
维生素A不仅对眼睛有益，还能帮助燃烧、代谢脂肪以及蛋白质，对抗氧化。充足的维生素A能让皮肤变得富有弹性，整个人看起来更有紧实感。动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、牛奶、胡萝卜、乳制品等食物中含有较多的维生素A。
推荐低卡食材：
大白菜 17大卡/100克，膳食纤维和维生素A含量高。
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