减肥者必吃 20种“五星级”瘦身食物

2014-09-14 14:02:10来源:人民网卫生频道

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原标题：健身知识：减肥者必吃 20种“五星级”瘦身食物

优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

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