最新刮痧瘦腿法 轻松刮出油脂塑光管美腿

2014-04-15 00:00:00来源:家庭医生在线
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夏天已经越来越逼近了。走在大街上,已经看到了不少MM都穿上了短裙短裤。可是,有些MM却迟迟没有穿上短裤。只因为她们认为自己还没建成修长的美腿。想知道怎样才能瘦出光管腿?就听小编就向大家介绍的最新瘦腿方法――刮痧瘦腿法。刮痧相信大家都听说过了,可是刮痧瘦腿大家又听说过吗?想知道是否真的有用,跟小编一起来看一下就知道了。

一、何为刮痧瘦腿法

“刮痧疗法”,是以中医皮部理论为基础,在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的,运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

二、刮痧瘦腿原理

刮痧减肥是通过一个刮痧板,直接作用于肥胖的腿部,通过对腿部的按摩捻拭,促进腿部血液循环,通过经络传导功能,来深层的调节身体内分泌,调节体内的阴阳平衡,最后达到燃烧脂肪细胞的目的,最终实现减腿的效果!

三、刮痧瘦腿器具

瘦腿精油

目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的,它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

・刮痧板

网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板,用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

四、刮痧瘦腿穴位

血海穴

膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按压有痛感。

伏兔穴

膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方,肌肉用劲绷紧,像一只兔子伏在上面。

足三里穴

膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2cm。

三阴交穴

脚跟上面三根手指处。

五、刮痧瘦腿步骤

step1:首先清洗我们的双腿。

step2:用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

step3:将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

step4:将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

step5:用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

step6:用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

step7:用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

step8:用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

step9:顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

step10:从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

六、刮痧瘦腿注意事项

1、方法

瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度

手劲太轻效果不好,所以在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大效果越好,速度也要快。

3、角度

板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

4、重点穴位

伏兔血海足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位, 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

(责任编辑:梁绮贤 )

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