惶恐中的小伙子
今年25岁的小强2年前经历了一次突然发生的胸闷、气喘、心跳加速，如同心脏病发作一般，心率达到每分钟100次以上，10分钟以后自动消失。在病情发作时，小强头脑清楚，客观环境并没有什么让他感到害怕的事物或情景。这次之后，小强又不定时的经历过多次发病，时间、地点均没有明显的规律可循。对此，小强去医院对心脏等重要器官进行过细致的检查，所有医生都向他保证他的心脏很健康，但仍无济于事。大约半年前，小强在看电视时又突然产生莫名其妙的恐惧、紧张、浑身颤抖，同时心跳加快、呼吸困难，胸部有压迫感，脑中有强烈的念头感觉自己快要死了。家人赶快拨打急救电话，当救护车赶来并把其送到医院时，小强已恢复正常，这次发病持续时间大约半个小时。此后，小强的“心脏病”发作频率越来越多。频繁发生的恐惧已经严重影响到小强正常的工作和生活，他倍感痛苦，不得不呆在家休息，甚至曾经有过自杀的念头。
小强是真的得了“心脏病”吗，其实不是，根据他的表现，其实小强得的是惊恐发作。惊恐发作是焦虑症 <http://baike.baidu.com/view/69241.htm>的一种表现形式，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
得这种心理疾病，原因很多，其中最主要的原因与他的个性有关，如追求绝对完美和绝对安全，使自己对一些事物的态度是不怕一万，只怕万一。对自己的健康过分敏感和关注。
那么，我们应该怎样来应对惊恐发作呢？郑州市第八人民医院刘秉说：首先别和惊恐较劲，在惊恐发作时和它较劲似乎会把事情变得更糟。需要强调的是，不要以紧张的心态来应对惊恐症状，也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。虽然我们是要采取积极的而非消极的应对措施来克服惊恐，但这并不是说要和它较上劲。其次正视症状不要逃避，在惊恐的初期症状面前屈服或试图逃离，就是相当于告诉自己你不能应对这种情形。在大多数的情况下这只会产生更多的惊恐。而更有益处的态度应该是：“噢，这些感觉又来了，不过我的身体经受得起这些反应，也能控制它。我以前成功克服过，这次也一样。”再次坦然接受顺其自然，让你的身体症状顺其自然地变化，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑，只需要平静地关注这些生理变化就行了。最后采取认知—行为疗法积极应对：要怕什么做什么。惊恐发作，是一种心理感受，它的真实病症是很轻的。要越不敢外出，偏要外出，越害怕做事会晕倒，就越要做，越想上医院检查，偏不要检查，你会发现，自己的担心原来的那么的多余。 另外，药物对惊恐发作的效果也很明显，如抗焦虑药、抗抑郁药都会取得不错的疗效。
