请收好这份防控技术指南（人群篇）
老年人
倡导老年人养成勤洗手的卫生习惯，并注意洗手后及时涂抹护手霜。
不与他人共用毛巾等个人用品。
保持正常生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食，均衡营养。
每天做好健康监测，定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等可疑症状时，应及时就医。
尽量减少外出，不去人员密集或通风不良的场所，避免参加聚会、打牌、下棋、跳广场舞等聚集性活动。
外出时做好个人防护，建议佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上距离。
有慢性肺病、心脏病的老年人应在医生的专业指导下佩戴口罩。
患有基础疾病的老年人需长期服药时，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护，也可由家属代取药物。
需要陪护的老年人，陪护人员应注意自身健康。陪护人员要注意减少外出，如果必须外出要做好自身防护。
孕妇
保持良好生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食，均衡营养。
做好手卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
生活用品单独使用，不与他人共用。
做好自我健康监测，每日测量体温和体重，监测胎心，胎动变化有异常情况及时咨询医生或就诊。
网上提前预约挂号，分时段就诊，避免集中候诊，尽量缩短就诊时间。
尽量选择步行或自驾车外出或去医院，外出时，与其他人尽量保持1米以上距离，并全程佩戴口罩。
回家后，及时更换衣物，洗手洗脸。
不参加聚餐、聚会等活动，避免亲朋好友探视。尽量不去封闭、空气不流通的公共场所和人员密集的地方。
外出运动或锻炼尽量避开人流，选择人少、通风良好的地方（如公园），注意手卫生，避免用手接触眼睛、鼻子和嘴巴。
早孕期、中孕期没有特殊问题的孕妇，在医生的建议和指导下，根据当地疫情形势，确定产检间隔时间。
儿童
教育、督促孩子养成良好卫生习惯，勤洗手、不乱摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛。
保证充足睡眠，清淡饮食，均衡营养。
餐具、毛巾等生活用品单独使用。
选择人少、通风良好的地方（如公园）玩耍，不去室内游乐场等人员密集、通风不良的场所。
外出尽量避免乘坐公共交通，家长或监护人和儿童出行必须做好自身防护，给孩子佩戴儿童口罩，回家后及时更换衣物并洗手。
家长或监护人可根据当地疫情形势，电话咨询免疫接种时间，按通知预约时间前往接种，并做好相关防护；部分疫苗可适当延后接种。
低龄儿童的家长、监护人或看护人应做好手卫生，注意个人卫生习惯，不对着孩子打喷嚏、咳嗽、呼（喘）气，不亲吻孩子，喂食时不用嘴吹食物，也不要嚼过后喂给孩子。
低龄儿童的家长、监护人或看护人在照顾孩子时应佩戴口罩。
当家长、监护人或看护人出现发热、干咳、咽痛等症状时，应将孩子交由他人照顾，避免与孩子继续接触。
有中、高风险地区旅行史或新型冠状病毒肺炎病人接触史的儿童，应及时向社区和学校报告。
学生
保持规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动以增强抵抗力，及时调整负面情绪。
清淡饮食，摄入食物的种类要尽量丰富，均衡营养，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净。
养成良好卫生习惯，勤洗手，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等，使用过的纸巾投掷到专门垃圾桶。
餐具、毛巾等生活用品单独使用。
尽量减少外出，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。
外出尽量避免乘坐公共交通，同时做好个人防护，佩戴口罩，做好手卫生，有条件时，可随身携带速干手消毒剂揉搓双手。
在家接受网络授课时，应注意用眼卫生，并做好电脑等电子产品表面的清洁消毒。
每日进行自我健康监测，测量体温并做好记录，出现发热、咳嗽等可疑症状时，需报告班主任并及时就医。
就医人员
按需选择就近医院，提前网上或电话预约挂号，提前了解疫情期间医疗机构的就诊流程，熟悉科室布局，就医结束后不在医院逗留，减少在医院停留时间。
就医时全程佩戴口罩，注意个人卫生，避免用手接触口眼鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
做好手卫生，尽量避免触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。
候诊和排队时，与他人保持1米以上间距；尽量选择楼梯步行，若乘坐轿厢电梯，应分散乘梯，避免同梯人过多。
首选私家车出行，若乘坐公共交通工具，注意与其他乘客保持安全距离，乘坐公交车和出租车时尽量开窗通风。
返家后，用洗手液（或肥皂）流动水下洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手。
返家后，立即更换外衣，衣物尽快清洗。若在医院内接触了有可疑症状的人，需对外套进行消毒处理，尽量选用物理消毒，56℃煮沸30分钟或烘干机80℃以上烘干20分钟，必要时可选用化学消毒剂浸泡消毒。
警察
外出执勤（如入户调查、设卡检查、移动巡查等）时应佩戴口罩，做好手卫生，有条件时携带速干手消毒剂揉搓双手。
接待访客、审讯嫌疑人时，做好个人防护，全程佩戴口罩，尽量保持1米以上距离，并要求访客、嫌疑人佩戴口罩。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
尽量采取远程视频等非接触会议形式，如需参加面对面会议，应与他人保持安全距离，并减少参会人数、缩短会议时间。
错时、错峰就餐，减少堂食，餐（饮）具的清洁消毒，做到“一人一用一消毒”。
每日进行自我健康监测，测量体温并做好记录，出现发热、咳嗽等可疑症状时，需报告单位并及时就医，杜绝带病上岗。
企业职工
做好手卫生，触摸公共设施或他人物品后及时洗手，有条件时，可随身携带速干手消毒剂揉搓双手。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等，使用过的纸巾投掷到专门垃圾桶。
做好办公区域和休息区域的环境清洁，做好垃圾分类回收，个人使用的垃圾桶应在每日下班前进行清理。
每周至少清洁一次工位，包括桌面、扶手、座椅等；每周对宿舍进行一次清洁打扫。
均衡膳食，劳逸结合，适度运动以增强抵抗力。
每日进行自我健康监测，测量体温并作好记录，出现发热、咳嗽等可疑症状时，报告单位并及时就医，杜绝带病上岗。
工作时应佩戴口罩，佩戴口罩前先进行手卫生，摘戴口罩时不要用手触碰口罩内外表面。
采取错峰、错时就餐，堂食时减少交谈；自带餐具并做好清洗。
下班后不去人员密集或通风不良的场所，如饭店、商场等。
避免参加聚集性活动，如聚餐、午休聚众聊天等。
海关（边检、卫生检疫）人员
提高自我防护意识，了解工作中可能遇到的风险和防护措施。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
工作时全程佩戴口罩和一次性手套。
每日自我健康监测（测量体温），并按单位要求上报。若出现可疑症状，应报告单位，并及时就医。
完成人员排查后，及时更换手套，做好手卫生，用洗手液（或肥皂）流动水下洗手或用速干手消毒剂搓揉双手；定期对工作台、物证查验设备和计算机键盘等进行清洁消毒。
尽量采取远程视频等非接触会议形式，如需参加面对面会议，应与他人保持安全距离，并减少参会人数、缩短会议时间。
实行错时用餐，个人独自就餐，分流、分餐，避免餐厅人流密集，就餐时不要交谈。
尽量减少外出活动，不参加聚餐、聚会等聚集性活动。
风险较高时，应做好个人防护，建议穿戴工作服、一次性工作帽、一次性手套、防护服、KN95/N95及以上颗粒物防护口罩或医用防护口罩、防护面屏或护目镜、工作鞋等。
司机
持证上岗，并确保身体状况良好。
每日出行载客前应对车辆内部进行清洁消毒；对车门把手、方向盘和车内扶手等部位每天定期清洗消毒。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
做好手卫生，用洗手液（或肥皂）流动水下洗手或用速干手消毒剂搓揉双手。
工作时应戴手套、穿工作服、全程佩戴口罩，并提醒车上乘客佩戴口罩、减少交流、保持安全距离。
休息和排队等候时应减少扎堆聊天，交流时保持安全距离；适度运动，保证睡眠充足，杜绝带病上班。
有疑似感染者搭乘后，应及时做好车辆物体表面（座椅、方向盘，车窗、车把手、扶手等）和空调系统的消毒。
每日自我健康监测（测量体温），并根据社区或用人单位要求报告。若出现可疑症状，应报告社区或用人单位，并及时就医。
应选择空旷人流稀少的场所饮食休息，可自带餐食或选择外卖打包后在车上用餐。
尽量减少聚餐和聚会，不去人员密集的公共场所，尤其是空气流动性差的密闭空间。
快递员
上岗时应统一着装，并保持干净整洁。
上岗时应保证身体状况良好，出现发热、咳嗽等可疑症状时，立即报告单位，并及时就医，杜绝带病上岗。
做好手卫生，可用流动水洗手或速干手消毒剂揉搓双手。
每日进行自我健康监测（测量体温），并按单位要求上报；出现发热、咳嗽等可疑症状时，应立即报告用人单位，并及时就医。
工作时应做好个人防护，佩戴口罩，有条件时，随身携带免洗手消毒剂。
工作时避免乘坐厢式电梯，乘坐厢式电梯时注意与他人保持一定的安全距离。
避免用手直接触碰门把手、楼梯扶手、电梯按键等公用物品和设施。
避免与顾客的近距离接触和交流，快递交接优先考虑使用快递柜，尽量做到无接触配送。
与他人保持安全距离，尽量不去人员密集、通风不良的场所。
避免参加群体性聚集活动，如聚会、聚餐等。
水、电、煤气等工作人员
上岗前确保身体状况良好，工作期间每日进行体温监测，避免过度劳累，杜绝带病上岗。
工作期间做好手卫生，用洗手液（或肥皂）在流动水下洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。
出现发热、咳嗽等可疑症状时，及时就医并按规定上报。
在办公室时应与他人保持安全距离，避免扎堆聊天。
上门服务前要与客户电话沟通，上门服务时做好个人防护。
工作期间做好个人防护，佩戴口罩。
上门服务时应避免使用厢式电梯，乘坐厢式电梯时注意与他人保持一定的安全距离。
尽量不要用手直接触碰门把手、楼梯扶手、电梯按钮等公共物品和设施。
工作中避免与客户近距离接触，尽量保持1米以上距离，缩短交谈时间。
避免参加群体性聚集性活动，如聚会、聚餐等。
厨师
应持健康证上岗，上岗前确保身体状况良好，杜绝带病上岗。
工作期间加强手卫生，用洗手液（或肥皂）在流动水下洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等；口鼻分泌物用纸巾包好后，弃置于有盖的垃圾桶内。
工作时戴口罩，穿戴工作服、帽和手套，保持个人卫生和工作服帽的整洁干净。
规范食品加工制作过程，不同类型的食品原料要分开储存、分开加工；烹饪过程要做到生熟分开、烧熟煮透。
严禁宰杀、烹饪野生动物或生病禽畜。
每日进行自我健康监测（测量体温），并按单位要求上报；出现发热、咳嗽等可疑症状时，应立即报告用人单位，并及时就医。
做好餐（饮）具、食品加工工具和用具的清洁消毒。
上班禁止扎堆聊天，与他人保持安全距离，下班避免参加聚集性活动。
上下班建议步行、骑行或乘坐私家车，尽量减少乘坐公共交通工具出行。
如乘坐公共交通工具，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手直接触摸车上物品。
保安
工作期间应做好个人防护，佩戴口罩。
每日自我健康监测（测量体温），并按单位要求上报。若出现可疑症状，应报告单位，并及时就医。
做好值班室、集体宿舍等清洁，保持干净整洁，及时清理垃圾，必要时进行预防性消毒。
工作期间做好手卫生，有条件时可配备速干手消毒剂揉搓双手。
保持工作服干净整洁，定期洗涤，必要时消毒处理。
负责测量体温和外来人员登记的保安人员，与服务对象交谈时，保持1米以上距离。
工作过程中，若发现疑似症状人员，应及时上报并做好自我防护。
减少与他人近距离接触，避免参加聚集性活动。
负责医疗或隔离区域的保安人员，应按相关要求做好个人防护。
避免参加群体性聚集性活动，不去人员密集、通风不良的场所。
环卫工人
垃圾清理和下水道维修过程中应佩戴口罩、手套，避免用手触碰眼、口、鼻等处，口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换，下水道维修工人还需佩戴护目镜。
工作时注意手卫生，勤洗手，及时清洁作业工具和垃圾收运工具，并定期消毒。
在道路清扫期间，如遇弃用口罩、手套等垃圾，应使用作业工具夹起后置于垃圾收运工具内，切忌徒手捡拾。
在人群密集的场所作业时，尽量避开人群，错峰打扫。
上岗时，应穿工作服，并定期清洗消毒。
摄入食物的种类要尽量丰富，均衡营养，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净，注意食品卫生。
保持规律的作息习惯和保证充足的睡眠，适度进行运动以增强身体的抵抗力。
上岗前做好体温测量，出现发热、咳嗽等可疑症状时，告知主管领导，并及时就医。
在清扫保洁过程中避免与其他人员近距离接触和交谈。
下班后尽量不去人员密集或通风不良的场所，如饭店、商场等；避免参加群体性聚集性活动，如多人聚餐等。
保洁员
上岗前确保身体状况良好，工作期间每日进行体温监测，如出现发热、咳嗽等可疑症状时，应立即报告用人单位，并及时就医，避免过度劳累，杜绝带病上岗。
上岗时应统一着装，工作服保持干净整洁，定期清洗，必要时进行消毒处理。
每日保洁工作结束后，及时对抹布、喷壶等清洁工具进行清洗消毒处理。
人员密集的场所，应错峰进行清洁。
摄入食物的种类要丰富，营养均衡，充足睡眠。
保洁会议室、办公室、卫生间等室内环境时，对高频接触的物体表面（如桌面、扶手、座椅、公用设备等）增加清洁消毒频次，并作好记录。
在处理垃圾时，如遇弃用口罩等垃圾，切忌徒手捡拾。
工作时应做好个人防护，佩戴口罩、手套等，使用消毒剂时做好相应化学品的个人防护。
工作中避免与他人近距离接触，避免参加群体性聚集性活动，如多人聚餐等。
就餐时应避免聚集，减少交流，餐具需清洗消毒。
服务员
上岗前确保身体状况良好，工作期间每日进行体温监测，避免过度劳累，杜绝带病上岗。
上岗时应统一着装，工作服保持干净整洁，定期清洗消毒。
注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等；口鼻分泌物用纸巾包好后，弃置于有盖的垃圾桶内。
为顾客提供服务时，尽量避免与顾客直接接触，减少与顾客的交流时间。
工作期间加强手卫生，用洗手液或肥皂在流动水下洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。
均衡营养，适度运动，保证睡眠充足。
出现发热、咳嗽等可疑症状时，应立即报告用人单位，并前往医疗机构就诊，杜绝带病上岗。
工作期间建议佩戴口罩，与他人交谈时尽量保持1米以上距离。
就餐时建议自带餐具，餐厅打包带走，尽量避免堂食，如在食堂就餐应错峰，就餐过程中减少交流，并缩短就餐时间。
避免参加群体性聚集性活动，如聚会、聚餐等。
