如何“吃掉”骨质增生
“民以食为天”，从饮食方面着手。老年人胃肠分泌减少，影响钙的吸收，甚至可出现钙离子代谢紊乱，传统的中医食疗方法对于骨质疏松的防治调理非常有效，且方便可行。
饮食疗法中，牛奶被看作补血补钙宝物，通过调理脾胃饮食，改善老年人营养状况，尤其是增加钙磷的摄入量，可以使骨质疏松得以缓解和康复。 客观地说，骨质增生的康复与饮食的关系不像高脂血症、动脉粥样硬化与饮食的关系那样密切，但也应在饮食上有所注意。
患有骨质增生的老年人要注意均衡饮食， 适当多摄取富含抗氧化的食物，以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，强化骨胶质的形成。公认的抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。众所周知, 老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等, 但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现
因此，郑州市骨科医院创伤外科侯振华医生提醒您：患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法, 同时常吃含钙较多的食物, 如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质, 绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳，以促进钙的吸收。胡桃、生地、黑芝麻、驴肉、牡蛎、鹌鹑、海虾、动物肾脏、淡菜、泥鳅、黑豆等有较强的补肾作用， 骨质增生患者可常食。
医学汇
中原名医推荐
