喝铁观音能减肥吗？要科学喝茶进行减肥

喝铁观音能减肥吗？
     铁观音一直以来都受到人们的喜爱，人们把喝铁观音当成一种保键品。在古代爱茶，是喜欢喝茶时的清爽口感，在如今，经过科学的分析发现，铁观音含有很丰富的化学元素，多达四百多种。在大肆的宣传推广下，喝铁观音茶能减肥已经成为了一个噱头。
 

喝铁观音能减肥吗?

河南健康新闻

那么，喝铁观音茶真的能减肥吗?下面就为大家讲讲，有关喝铁观音能减肥的误区： 郑州健康新闻

　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

　　喝铁观音能减肥吗？
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。

健康资讯

　　误区二：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。 健康网站

　　喝铁观音能减肥吗？
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

喝铁观音能减肥吗? 健康信息

　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。 河南健康新闻

　　误区四：喝淡茶就能对减肥有帮助。

河南健康新闻

　　喝铁观音能减肥吗？
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。 健康信息

　　误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。

　　喝铁观音能减肥吗？
减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。 郑州健康新闻

　　铁观音的确是含有有助于减肥的元素，但其作用没有那么的显著。通常是商家为了商业利益而打出的商品宣传的噱头而已，想要通过喝铁观音茶减肥的MM，可以在喝铁观音的同时，配合适量的运动。
 

喝铁观音能减肥吗? 健康网站

（魏曦）

健康中原

  中原健康