每7分钟就有1人确诊癌症，这些生活习惯可能致癌!
中原网讯 （吴寒冰 徐泽辉）近年来，我国的癌症发病率每年呈上升趋势， 2018年最新数据显示，我国每天约有1万人确诊癌症，这相当于平均每分钟就有7个人确诊癌症。早期检查、早期诊断、早期治疗对于癌症的防治十分重要。
为了普及科学的癌症防治知识，提高“防癌抗癌”能力，10月25日，“唯爱康健康专家大讲堂”第三期公益讲座特别邀请到了郑州市第三人民医院肿瘤内科主任张维真为来自周边的30余位居民进行了以《科学防癌、合理膳食》为主题的精彩讲座。
身体出现这些信号 要及时进行检查!
张维真主任在讲座中介绍，很多癌症在前期都会表现出一些信号。如果能及早准确地辨别这些信号，就可早期发现，早期治疗，从而提高治愈率，我们要及时进行检查，或定期进行普查，大部分癌症可以做到早期发现。
(1) 肿瘤的最基本的特点就是肿块，尤其 是颈部、乳房、腹部等部位有可无明显疼痛的肿块，必须引起高度警惕。
(2) 黑痣或疣突然增大，颜色加深，或局部瘙痒、溃烂、脱毛、粗糙等常常是皮肤恶性肿瘤如恶性黑色素瘤的表现，
(3) 黏膜或皮肤出现久治不愈的伤口、溃疡，需要警惕皮肤癌、口腔癌。
(4)不明原因的鼻塞、鼻涕中带血或伴有头痛是鼻咽癌的常见症状。不明原因的长期声音嘶哑是喉癌的早期表现。
(5) 咳嗽、痰中带血，有时伴有胸痛，一般治疗不见好转，是肺癌的早期表现之一。
(6) 吞咽食物时出现梗噎感、疼痛等感觉是食管癌的典型早期表现。
(7) 如果平时吃饭良好，但是食欲下降、上腹部饱胀有可能是消化道肿瘤。
(8) 大便带血、大便变细、变形等是大肠癌的常见表现。
(9) 尿中带血但是没有感到疼痛应注意是否有肾脏或膀胱肿瘤，老年男性如果出现排尿困难和不畅的情况有可能适前列腺炎与前列腺肿瘤。
(10) 不明原因出现阴道出血，特别是闭经后妇女出现白带增多、带血，要到医院及时检查排除女性生殖器肿瘤。
张维真表示，出现以上症状必须要及时咨询医生，做到恶性肿瘤的早期发现和早期诊断，为治疗赢得宝贵时间。
怎么吃才最合理? 营养均衡、合理膳食
近年来，随着人民生活水平的提高，人民不仅关注吃什么，也越来越关注营养均衡、合理膳食，同时，各种关于合理膳食的方式不胫而走。到底怎么吃才最合理呢?张维真给出了以下建议：
1.平时要少吃高能量食物，避免含糖饮料
精加工的淀粉类食物，例如白面制作的面包、面条、白米及含脂肪的甜食(蛋糕、饼干)，会增加超重和肥胖风险。选择低能量密度的食物，包括非淀粉类蔬菜和水果，每餐都吃谷类和豆类。
2.每周摄入红肉少于500g，少吃加工肉类制品
张维真介绍，2015年10月26日，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布报告：香肠、火腿等加工肉制品列为“一级致癌物”， 牛肉、羊肉、猪肉等红肉列为较可能致癌物，是结肠直肠癌发病的危险因素。
但这并不意味着要撤掉拒绝肉类。由于肉类是蛋白质、锌和维生素B12的重要来源，所以不建议全素膳食。对于喜欢吃肉的人来说，可以选择吃家禽肉和鱼肉，限制红肉的摄入量。
3. 每天摄入盐低于6g，避免腌制、盐腌的食物。
平时要尽量选择在家烹调，控制用盐量。学会阅读食物标签，选择含盐量少的食品。用香料、调味料来替代盐，让味觉慢慢适应淡口味。
