夏季来临如何养阳
二十四节气的夏至到来了，这个时候是太阳直射地面的位置达到一年中的最北端，几乎直射北回归线，此时北半球得到的日照时间最长，而我们中国的《黄帝内经》中提出春夏养阳的养生观念正是顺应这一自然特性的古老经验，夏季是自然界植物生长最繁荣、动物最活跃的时期，也正是人体新陈代谢、阳气生发最旺盛的时期，因此在这个季节，我们人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。
夏季养阳首先要充分把握夏季自然界阳气旺盛的时机，多到户外活动，与自然界多接触，不要整日打伞出门，厌恶太阳，要适当地接受太阳的照射，尤其是日照充分的山地林区，去呼吸新鲜空气，对健康养阳大有好处;其次还要顺应阳气上升生发的特性，从心身两方面疏放阳气，精神上要更乐观开朗，保持轻松开放的心情，避免发怒;形体上要舒展筋骨，开放穴道，使毛孔疏松，穿着应宽松自然，让身体的阳气能够向外发散;其次夏季炎热，人们往往只顾眼前舒服，贪凉饮冷，而此时人体阳气隆盛向外，中焦脾胃阳气相对较虚，即所谓的“伏阴在内”，故人们的起居饮食要注意保护内脏阳气，比如睡觉时要避免腹部受凉，少喝凉茶，适当进食一些温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气。此外我们古人还发明了一种夏季养阳的绝佳独特的方法，即三伏天灸，三伏天是一年当中最热的一段时间，这时体腠理开泄，选择此时在穴位上贴药，药物容易由皮肤吸收进入穴位经络，通过经络气血的运行作用，到达有关脏腑，借以调整机体功能，增强抗病能力，人体阳气最旺的时候贴敷药物可以最好地鼓舞阳气，因此三伏天贴天灸也是夏季养阳所必须的。
郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科白玉主任医师介绍说，大部分病人，甚至很多医院都将三伏天灸的治病范围局限在慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性结肠炎、平时体弱多病等患者身上，而往往忽视了三伏天灸对慢性疼痛、关节炎的防治作用。其实天灸对于慢性关节炎的效果也是很好的，它的治疗范围包括类风湿性关节炎、颈腰椎疾病、骨性关节炎、强直性脊柱炎等等各种慢性骨关节病。她说“据我们这么多年的临床观察，三伏灸治疗慢性关节炎的效果是很确切的，我们选择的药物具有温阳利气、舒经活络、活血化瘀等作用，贴在对应的穴位以及关节周围的这些药物经过皮肤吸收以后，就可以直接治疗关节炎”。
最后还要温馨提示，因人而异，无论吃寒、凉性食物，清凉解暑，还是吃温、热性食物，养护阳气，都应适度，要根据自己的情况，选择与自身体质相适应的食物及方法，所以，想辨清体质最好请中医帮忙。
来源：郑州市骨科医院
