中原网健康

补水要喝8大杯？5大养生方法对or错

原标题：补水要喝8大杯？5大养生方法对or错

现在，人们越来越注重健康，养生越来越受到重视。但是，你每天的养生方法正确吗？你以为，每天一定要补充8大杯水？你以为，饭后立刻刷牙能保护牙齿健康？其实，你错了！

1、天然芦荟是“补品”？

现在，天然的食品和护肤品都受到了人们的喜欢。而芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。但是，其实，在500多个品种的芦荟里面只有十多种可以入药，食用的仅仅只有几个品种。所以，人们不可以盲目认为芦荟是“补品”“健康食品”“美容佳品”，而且也不能乱吃芦荟当进补。这是因为芦荟里面含有的芦荟大黄素容易造成人们腹泻。同时，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同，不同品种的芦荟性质也会相差甚远。

2、每天8大杯水？

其实，每个人所需要的水都不一样，喝多了会对健康有害，还会加重肾脏的负担。除了经由排汗或呼吸时排出外，人体摄取的水分仍需经由肾脏来代谢。如果喝得太多水，那么，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而对肾脏的健康造成影响。同时，在日常饮食中也会摄取水分，三餐至少占了500毫升。所以，每天喝的水必须低于1600到1950毫升就可以了。