立春啦！开春养生记住五件事儿
小腿有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
肚脐中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。
另外，还建议在中脘穴，即肚脐和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助胃肠保暖。
立春后要吃“五辛”
立春后不妨多吃“五辛”。因为初春万物复苏，很多细菌也会蠢蠢欲动，天气尚冷，春装轻薄，易受到风寒的侵袭，此时，食用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物，能杀菌、驱寒。
早春大葱冒出嫩芽，清香脆嫩，正好尝鲜，也有“咬春”的意思。葱里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。
大蒜有很强的杀菌作用，能杀灭想在体内打算活动的细菌，同时降低血脂，减少血液中糖的含量，从而保护肝功能，配合春季养肝。
辣椒中的辣椒素能抑制肠道内异常细菌的发酵，也能促进血液循环。
芥菜含有丰富的A、C、D维生素，能提神醒脑、解除疲劳，解决春困的烦恼。
生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃功能。
吃五辛要配主食，主食不妨选用春饼，还要配些炒菜，最好是合菜，有豆芽、粉丝、韭菜、鸡蛋和肉，荤素搭配非常合理，饼上要先抹上点香油、甜面酱，卷上五辛和合菜，吃起来真是有滋有味。当然，五辛可不要吃多了，如果顿顿不落，也会伤身。
责任编辑：王婉婷
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