活百岁的十大迹象！脉搏15秒15次、睡觉不打鼾
原标题：活百岁的十大迹象！脉搏15秒15次、睡觉不打鼾
8．血液维生素D水平高。美国《内科医学档案》杂志刊登一项研究发现，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上，但是近80%的美国人不达标。新研究负责人阿迪特・金德博士表示，维生素D可减少骨质疏松症，也可降低癌症、心脏病及炎症危险。
9．性格开朗。美国埃默里大学科里・凯斯博士表示，性格开朗者更能保持积极的人生观，生活有目标而且有责任感。性格开朗者压力激素皮质醇水平更低，罹患认知障碍症的危险低10%。
10．每天跑步40分钟。美国斯坦福大学医学院的一项为期21年的跟踪调查发现，与不经常跑步的人群相比，每周跑步5小时的中年人寿命更长，而且老年时身体及大脑各项功能更好。研究负责人伊莉莎・查克拉瓦蒂博士表示，跑步等有氧运动可保持免疫系统年轻，降低心脏病、癌症、神经系统疾病和感染等危险。
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