疲于奔命 上班族抗疲劳六大饮食方法

2014-10-13 14:50:03来源:人民网卫生频道

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原标题：疲于奔命上班族抗疲劳六大饮食方法

疲于奔命上班族抗疲劳六大饮食方法

　　4.铁的吸收不容忽视

　　许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。

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