瘦腰的最快方法 饮食+运动轻松打造平坦小腹

2015-03-18 09:00:27来源:家庭医生在线
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想要快速的瘦腹部其实也不是难事,只要你每天早上醒来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水即可。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了,而且多喝也没有任何副作用。

蜂蜜柠檬水

做法:

1、把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)

2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)

3、再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。

TIPS:

1、水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2、十分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。

简单瘦腹运动

相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效。

做法:躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。

如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情>

(责任编辑:梁绮贤 )

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