瘦腿最有效的方法 瘦腿5步曲塑完美腿型
一双漂亮的美腿同样具有吸引力，想要拥有完美的腿型就需要付出代价，要经常做瘦腿瑜伽动作才能打造出来，下面就为大家分享一款简单的单腿旋转式瑜伽动作！
单腿旋转式
这组简单的单腿旋转式可以塑造你优美的腿型。
A。 仰躺于训练垫上，双臂平方置于身体两侧，收紧腹部，伸直双膝并抬起右腿笔直指向上方，使右腿和训练垫形成90度夹角。
B。 右腿向内侧逆时针画圈旋转。
C。 当旋转至身体外侧时，脚背稍稍外翻并带动大腿扩大画圈的幅度，使右腿和训练垫之间的夹角变成30度。
D。 保持匀速旋转的前提下，继续画圈直至还原至起始动作。
E。 由右侧开始，完成3次后换另一侧，左右各轮换做3组。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，详情>（责任编辑：梁绮贤 ）
医学汇
中原名医推荐
