4款美味菜肴 瘦身瘦腿效果好
原标题:4款美味菜肴 瘦身瘦腿效果好
2、坚果燕麦
燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。
从健康的角度考虑,选取燕麦片还是纯的好,如果想要改善口味,不如自己动手添加。
3、热狗、香肠
热狗和香肠都是夏天的美食代表,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。
热狗、香肠还是少吃为妙,若是很想吃,也不要过量。
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