胖子福音！两菜一汤有肉有菜
原标题：胖子福音！两菜一汤有肉有菜
辣炒洋葱
材料：洋葱三个(红洋葱，白洋葱也可以)，油辣子盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
做法：
1、洋葱切条状
2、锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5成熟
3、加入油辣子，2~3勺(里面有干辣椒及红油)，盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
4、炒至洋葱变软即可入盘。
洋葱椰菜红萝卜土豆汤
材料：土豆(黄皮)320克，红萝卜320克，番茄320克，菜花160克，洋葱(白皮)80克，青椒80克，姜4克，胡椒粉2克，盐4克。
做法：
1、土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒；
2、洋葱去衣，洗净，切丝；
3、番茄洗净，切件去核；
4、椰菜(菜花)洗净，切丝；
5、姜去皮，洗净，拍松；
6、青椒洗净，开边去粒，切粗条；
7、烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起；
8、水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。
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