警惕！日媒告诉你减肥最常见4大误区：早饭吃太饱
原标题：警惕！日媒告诉你减肥最常见4大误区：早饭吃太饱
3.空腹吃甜食。有些朋友在空腹时总会不知不觉顺手吃糖、面包等甜品。要知道，空腹吃甜食，会引起血糖急剧上升，久而久之导致皮肤松弛，甚至出现“未老先衰”的情况。所以，一定要避免空腹吃甜食。
空腹时最好的食物是饭团。精米中含有“抗性淀粉”等纤维素含量较高的物质，不会引起血糖上升。
4.由罗汉果制作而成的人工甜味调品含糖量少，对身体有益。不过，若是由清凉水做成的甜味调品，就需注意一下了。美国普渡大学研究小组的报告显示，人工甜味调品可导致身体和大脑功能紊乱，引发想吃甜食的冲动，并导致荷尔蒙分泌减少，影响血糖和血压的正常调节。所以，日常生活中，应少食用清凉饮用水、点心等食物。
有时候，为了减肥而长期保持的饮食习惯，正是导致肥胖与皮肤松弛的罪魁祸首!所以，减肥的朋友们，一定要形成良好的饮食习惯，走出饮食误区，方可有纤细苗条的身材。(实习编译：王柄坤 审稿：关超)
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