减肥者必吃 20种“五星级”瘦身食物

2014-09-14 14:02:10来源:人民网卫生频道

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原标题：健身知识：减肥者必吃 20种“五星级”瘦身食物

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

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