七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

2014-09-14 13:57:39来源:人民网卫生频道
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原标题:七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

三、减肥早餐要适当补充水分

在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议,一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。

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七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

四、清淡饮食

如果早晨的油脂含量过多,就容易在体内积聚下来,导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环,使血液的含氧量减少。所以,早晨应以清淡食物作为主食。

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