中原网健康

减肥瘦身：七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

原标题：减肥瘦身：七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

　　三、减肥早餐要适当补充水分

　　在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议，一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。

　　七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

　　四、清淡饮食

　　如果早晨的油脂含量过多，就容易在体内积聚下来，导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。所以，早晨应以清淡食物作为主食。

医学汇

中原名医推荐