七天减肥瘦身早餐让你一周瘦

2014-09-14 13:56:19来源:人民网卫生频道
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原标题:七天减肥瘦身早餐 让你一周瘦

七天减肥瘦身早餐 让你一周瘦

  七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

  二、补减肥早餐要补充复合性糖类

  早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外,之类食物的淀粉容易被消化系统所分解,能够迅速提供能量和多种营养成分。

  三、减肥早餐要适当补充水分

  在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议,一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。

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