健康有效经期减肥法 4招减肥效果再翻倍

2014-09-14 14:00:14来源:家庭医生在线
字号  

虽然很多MM在经期时会出现痛经的现象,但是要知道也能起到瘦身的效果,所以MM们要抓住这个好时机,想要知道经期如何减肥的你,就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法,让你速度瘦瘦瘦瘦!

经期多吃水果

经期多吃水果不仅可以为身体补充营养,还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果,但是也要注意不要吃一些寒凉的水果,这样是有损身体健康的,可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果,可以在经期每天交换的食用,利用水果中的纤维素减少人体中积累的毒素,将其彻底排除体内,从而变得轻盈可人。

快速燃脂调理瘦身

经期是女生较为虚弱的时候,在减肥瘦身的时候也不要忘记要调理好身体,在月经三天后,一般可以进行一些比较轻柔的运动,比如说瑜伽、健身操等有氧运动,让减肥燃脂事半功倍,达到全变的燃脂,但是在运动后,要注意吃一些进补的食物,但是要保证这些食物是低热量的,不会产生脂肪,可以选择红枣山药饭,不仅可以补气血还能滋养运动后的身体。

经期合理饮食瘦身

作为女性特殊的时段,经期只要你用对了方法就可以达到瘦身的目的,而饮食就是其中最重要的一项,女性在经期时要多吃高纤维素食物、多补充铁元素等,这样可以让人体在拥有较强饱腹感的时候,控制想吃的欲望,然而铁是一种具有减肥功效的食物,对于瘦身的很有用的。

经期喝玫瑰减肥茶

美丽的玫瑰花含有女性所需的众多营养,而且还有降火的作用,在经期的时候将玫瑰花制作成减肥花茶,不仅可以起到减肥手伸到作用,还可以促进体内的血液循环,调经止痛,为你保持最佳的身材。

(责任编辑:梁绮贤 )

医学汇二维码
医学汇
中原名医推荐二维码
中原名医推荐

tags标签:

上一篇:最强5款夏季瘦身减肥茶 速减10斤easy job
下一篇:4款自制果蔬瘦身饮料 清肠排毒效果更惊人

相关新闻