陈妍希苦心减肥初见成效 瘦身高招被推崇

2014-09-14 13:59:37来源:家庭医生在线
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陈妍希在接拍了于正的《神雕侠侣》之后广受网友诟病,认为其没有仙气,太胖。最近陈妍希苦心减肥瘦身初见成效,下面就来看看陈妍希是如何减肥的吧,帮助大家也能从中找到适合自己的方式。

消肿秘诀一:不吃油盐

据陈妍希本人透露,她现在每天饮食都吃得非常营养,肉、蔬菜都有,只是烹饪过程中不会添加任何的油盐,绝对算是“营养修身大餐”。

有研究显示,高盐的饮食能促进胰岛素分泌,过量的胰岛素会让身体认为糖份储备不足,令身体继续储备糖分,而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。胰岛素越高身体越会储存脂肪简单来说,体内的胰岛素越高,更多脂肪会被储存在身体中,体重也会随之而增长。

所以少摄取盐分,不仅能减少身体水肿,也能减少发胖的机会,当然前提是满足日常盐摄取量。少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多,多吃水份容易滞留身上。营养师建议,每天摄取的钠不要超过2千毫克,差不多只等于5g的盐,但经常外食,摄取的纳含量都过高,为了预防并改善水肿,最好挑煮的或蒸的吃。

消肿秘诀二:大量喝水

陈妍希表示,每天会喝大量的水,因为她“最大的问题就是水肿,健康不水肿,出来的样子就会是好看的。”

不要以为身体里含有了太多的水分,就不敢喝水,其实喝水是有利于排尿的,促进消水肿的,所以说有水肿情况的人减肥期间一定要多喝水,特别是运动后更需要及时的补充水分,尽量喝白开水,这样可以增加排尿量,减少卡路里摄取,去水肿的。

30岁的陈妍希因接拍戏剧《新神雕侠侣》,被网友批评没有金庸笔下的“仙气”,还因为脸颊圆润被讥是“小笼女”,引发热烈讨论。

陈妍希的婴儿肥再度被外界放大检视,不过她自己也很努力,疯狂瘦身健康饮食,除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥,就是希望到时新戏上档,大家可以认真看她的演技,不要把焦点只放在她的身材上。

(责任编辑:彭碧霞 )

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