44岁辣妈钟丽缇仍旧性感 3大性感女神教你keep住性感身材

2014-06-11 00:00:00来源:家庭医生在线
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近日,44岁辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装性感大片。虽然钟丽缇已经是三个女儿的妈妈,但是,性感的身材却依然不减当年。那到底44岁的她仍然能维持好身材的秘密是什么呢?今天,小编就为大家揭秘钟丽缇的瘦身秘密。


一、钟丽缇瘦身秘密

1、坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。女儿那会,我坚持母乳喂养11个月。

2、 饿肚子法只会让肚腩更坚挺

很瘦的女孩却有大肚腩,实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开,但是那样只会让肠胃缺少运动的动力,使得便便更无力排出,肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力,肚腩才会消失。

3、小动作帮你排毒

每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

4、减肥秘诀

坚持不懈的运动;少食多餐,吃清淡的食物;控制饮水,只喝矿泉水和绿茶。而在每天40分钟慢跑和爬楼梯减肥的运动中,钟丽缇还顺便做起了美容“spa”,因为她爬楼梯时都关着空调,所以能充分流汗令塞在毛孔中的污秽全部排出。


二、温碧霞瘦身秘诀

1、控制食欲成功一半

从节食减肥开始,温碧霞就感觉体力有些透支,也许是上了年纪还要强行继续控制热量,体内代谢循环压力更大。要知道胃口一旦打开想要缩小就变得很难,因为你除了要忍受饥饿还要等待胃包的自动缩小。但接连不断的通告让温碧霞根本没有时间等待,她必须要快速并且健康的改变饮食习惯,控制饥饿度燃烧脂肪重回好身材。

2、跑步

温碧霞谈到减肥瘦身的话题时表示,她从小就很喜欢跑步,但由于工作较忙,没时间到健身中心,她就买了台跑步机,一有时间就在家里拼命跑。她说跑步不仅可以让自己放松,而且也不失为一种健康的减肥方法。

3、瘦身spa

温碧霞还表示自己平常很爱做瘦身SPA,“做瘦身SPA很舒服,可以全身放松,晚上很好睡,女人只要睡得好就漂亮。”在她的美容秘诀里,做精油瘦身按摩,可以减掉腰部多余的脂肪,让她更美。可别小看它,它10分钟为你减掉的脂肪相当于你自己运动1小时,能轻松地帮你减掉讨厌的腰部脂肪。当然这得根据每个人局部肥胖的不同情况来进行。


三、林志玲保持身材的秘诀

1、三日瘦身餐

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/ 鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块 如半只手掌大小)/黄豆5汤匙

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

2、多吃水果解脂肪

木瓜可以帮助分解脂肪,有助于让双腿变得有骨感。同时香蕉也适合用来瘦腿。香蕉含有大量的钾,有利于消除水肿。下半身容易水肿的MM最适合通过香蕉排出身体多余的水分。但是香蕉的卡路里稍高,适合当正餐吃。

3、勤加按摩

对于林志玲的长腿,很多女性又羡慕又忌妒,她是如何保养腿部的呢?林志玲说过,因为长时间穿着高跟鞋,腿部常常出现浮肿的问题。所以回到家以后,她就会抹上清凉的按摩霜,再加上适度的腿部按摩,就能消除腿部的疲劳。

(责任编辑:梁绮贤 )

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