郑州市疾控中心温馨提醒：如何应对雾霾天气

　　中原网讯 （记者 马新辉 通讯员　董志伟）近几天连续出现的雾霾天气，会对人体健康带来急、慢性直接危害。急性危害是由于大气污染物的浓度在短期内急剧升高，使人群吸入大量的污染物而引起急性中毒，甚至导致死亡。慢性危害主要是对呼吸系统、心脑血管系统的危害，同时还可以降低机体的抵抗力、引起变态反应甚至导致肺癌病例的发病率增高。另外，雾霾天气空气流通不畅，造成空气中的病原菌不易扩散，有利于呼吸道疾病病原菌的传播。

　　在这样极端的天气中，郑州市疾控中心专家提醒广大市民朋友注意以下几点：

　　1、尽量减少外出，或缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖、要尽量戴符合要求的能防雾霾的口罩。由于雾霾天气下，能见度较低，视线差，行车走路要倍加小心避免发生交通事故。回到室内后，及时清洗面部及裸露的肌肤。

　　2、注意保持室内空气卫生，极端天气期间不益开窗通风，期间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。

　　3、保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清谈，多喝水、注意增减衣物、适量进行室内运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　4、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。