睡前运动减肥效果最佳
来源：39健康网
每天晚上洗完澡后，体温上升，新陈代谢加快，正是减肥的好时机。如果睡前做一点简单的伸展运动，就能加快脂肪燃烧速度，提升身体机能，让减肥效果更佳显著。所以说，选择晚间进行运动减肥能获得最好的瘦身效果。
下脚料变身营养菜
来源：生命时报
在厨房做饭时，很容易留下一些下脚料，比如说切肉剩的肉皮和筋头、剔鸡肉剩下的鸡架、片鱼肉剩下的鱼骨鱼排、处理蔬菜剩下的芹菜叶、莴笋叶、西兰花根、香菇根、萝卜皮、萝卜缨等。
春季易发过敏 多吃金针菇豆腐汤
来源：39饮食频道
春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。最常见的就是面部肌肤的过敏红斑，或者鼻炎发作。无论是何种过敏现象，都是身体对于外界不量因素的一个反应，所以要通过抗过敏食谱好好增强
炸鸡、啤酒虽时髦 多吃不利健康
来源：新华网
初雪的时候要吃炸鸡配啤酒。近来，韩剧《来自星星的你》风靡全国，这个吃法也受到无数粉丝的追捧。不过医生告诫，在大冬天里常吃炸鸡配啤酒并不健康。 眼下，炸鸡、啤酒已俨然成为时髦套餐，而且大家不仅在初
年后要刮油？养胃食谱之山药炒木耳
来源：39饮食频道
过年大吃大喝，是不是觉得肚子里面全是油？很多养生达人在一年一度的春节都要稍微放松一下警惕，但是节日一过就马上讲究起养生食谱来了。节后的养生食谱很多人都会把重点放在刮油上，但是其实养胃才是重点。本期料食如神就给大家提供一系列的养胃食谱。
冬季锻炼效果最显著保暖是基础
来源：家庭医生报
冬季严寒，很多人都不喜欢运动，但俗话说冬练三九，研究发现，冬天运动可以增加人的新陈代谢，运动效果会更好。
“手机软件疗法”能破解节后综合征？专家表示不靠谱
来源： 新华网
犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……春节长假过后，不少上班族往往被种种节后综合征所困扰，而各种调整睡眠、应对肠胃不适等症状的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。专家认为，“手机软件疗法”并不靠谱，规律作息、适当运动、让身心安静下来才
过节胡吃海塞 节后痔疮来“拜年”
来源：人民网
春节期间，各种饭局、各种聚会，大块吃肉，大口喝酒，乐哉快哉！吃完后再摆上一桌麻将，假期就这样欢乐祥和的“快活”过去了。但是殊不知直肠黏膜最难承受过度刺激，节后痔疮等肛肠疾病来“拜晚年”了！节后上班这几天，东南大学附属中大医院肛肠科门诊的门诊量急剧上升，尤
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