导读：专家提醒，不良用手习惯可能导致“腕管综合征”，平时可多做“手指操”进行调节。
“微博控”、“游戏帝”们，手指和手腕是否时有疼痛感觉？专家提醒，不良用手习惯可能导致“腕管综合征”，平时可多做“手指操”进行调节。
第三军医大学重庆新桥医院疼痛科主任吴悦维教授介绍，“腕管综合征”一般是指以手部动作为主的职业人群出现的手部劳损。他说，沉迷于写微博、发短信、打游戏，长时间“把玩”触屏手机等电子产品，已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。
此外，一些不良用手习惯也会诱发这一职业病。如长时间使用鼠标键盘不让手指休息，长时间以不正确的姿势把握方向盘，中午经常趴在办公桌上休息导致手腕周围神经受压受损，导致神经传导被阻断而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
“腕管综合征”会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，晚上疼痛可能加剧而无法睡眠，情况严重者可能出现肌肉萎缩。建议“微博控”、“游戏帝”们闲暇时做做“手指操”，这些动作简单易行———
1.用不同的手指组合，以不同线路在桌上“走路”；
2.握拳、弹指、按摩指肚，活动手指和手腕关节。
此外，在操作手机和电脑时，手腕尽量不要悬空以减少受力，使用电子产品最好每小时休息10分钟。
（责任编辑：郑军阳）
