换季需注意——预防流感6坚持

　　1.勤洗手。感冒病毒在手上能存活70小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触患者摸过的物品手上就会带有感冒病毒所以勤洗手十分必要。

　　2.勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒则容易反复感染；另外牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

　　3.脚部保暖。脚部受凉会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵袭；同时提倡冷水洗脸。

　　4.饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶霉菌减少并降低干扰素等抗病因子的分泌使感冒病毒易进入呼吸道黏膜诱发感冒。

　　5.精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人提内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降易患感冒。

　　6.合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。