糖尿病患者的运动误区

　　阳春三月，草长莺飞，正是进行运动的好时节，对广大糖尿病患者来说，适当的运动对疾病的控制更是具有极其重要的意义。郑州大学附属郑州中心医院大内科主任兼内分泌一病区主任、主任医师李清楚说，糖尿病患者的运动是有讲究的，应遵循由少至多、由轻至重、有周期性、适度的运动原则，针对患者情况进行个性化的制定，做到因人而异，另外糖尿病患者还要注意一些运动的误区。请各位亲爱的糖友对照一下，是不是中枪了？

　　误区一：盲目运动

　　糖友们普遍认为只要运动就会降血糖，可是对血糖过高的病人、有严重并发症者，盲目运动可能会加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。而且盲目运动缺乏针对性，即使适合运动的人，也难以达到理想的效果。所以糖尿病患者应在医师指导下运动，不宜盲目运动。

　　误区二：空腹锻炼

　　很多糖友喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。空腹运动或运动强度过大，时间过久，容易诱发低血糖，如果糖友们在运动过程中出现头晕、心跳加速、出冷汗等问题，一定要立即停止运动，进食糖块或食物等，因为严重的低血糖会抵消您一辈子降糖的成果，后果不堪设想。?

　　误区三：无规律运动

　  许多糖友总是想起来运动就运动一下，不想运动了就不运动。这样无规律的运动对糖尿病患者来说有害无利。无规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其它时间的血糖毫无作用，血糖控制也就达不到满意的效果。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖；同时规律运动可改善心肺功能，增加运动能力，预防心血管疾病发生；减少体内脂肪堆积，降低及维持体重；增加肌肉能量，减少并发症，进而改善生活质量。

　　误区四：服用了降糖药就不必运动

　　李主任提醒道，很多糖友觉得已经服用降糖药后，就不必再运动了。孰不知运动锻炼能够消耗热量、减轻体重、降低血糖。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降；通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。