人前阳光人后愁苦 小心惹上“阳光型抑郁症”
2014-07-15 08:57:55   来源： 健康中原

说到抑郁症，我们总会和“垂头丧气”、“无精打采”、“满面愁容”等联系起来。可是你知道吗？一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症，而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症！

所谓阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛，犹如“双面人”。而且，阳光型抑郁症通常具有隐蔽性，让身边的人无法察觉，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症的最“危险”之处。

那么，我们可以如何预防呢？心理专家建议，运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果，富含B族维生素，能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。但有两点需特别提醒，首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊；其次，生活中，要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”。

测测你有“阳光型抑郁症”吗？

1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠

2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

3、你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

4、你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？

5、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

6、从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。