高考结束后：考生应该怎样更好地放松身心？
2014-07-01 18:13:39   来源：人民网海南视窗

“我的孩子刚高考完，昨天一考完就出去和同学玩了，玩了一个通宵，今天早上10点才回来，一问才知道去网吧了。”10日中午，有学生家长称孩子高考完后过分狂欢，担心孩子的身体受不了。高考完后应该怎样更好的放松身心呢？

高考结束之后，大部分学生选择了“玩”

9日下午高考结束后，从考场内走出的考生脸上都挂满了开心的笑容，在现场听到的最多的话就是“晚上去哪玩啊？”。

在记者随机采访的几位同学中，选择当天晚上和同学出去玩的考生占到很大的比例，“都考完了也该好好去玩玩啦，这段时间都快憋坏了。”来自琼山中学的小王兴奋的说。

据记者现场的采访情况来看，大部分的考生选择了高考完之后去玩，但是具体玩什么，很多人还没有一个明确的答案，“反正是要去玩，玩什么具体还没考虑好，但一定会好好玩的。”

心理专家：玩也要适度，不能过分狂欢

高考一结束，考生们考完后的打算就是玩个痛快，有的考生甚至是通宵上网玩游戏。然而，放松切莫“放纵”，在老师和相关专家眼中，过度的“狂欢”并不合适。

心理专家表示，高考之后到进入大学之前的假期是相当长的一段时间，如果没有一个科学的规划和目标，很容易导致一些不良后果。学生经过几个月的刻苦学习，体力和精力上都有一定的透支，特别是睡眠上有一定的压缩，所以高考后特别要注意身心的休养，比如玩到通宵，对身心就很不好；也要注意不要狂睡，一天睡超过10个小时，会把生物钟打乱。

专家建议，考生可以跟家里人聊聊天，适当地与同学交流各种感受，也可以参加一些有益的户外活动，例如邀同学爬山、打打球，要让自己的身心有一个休养调整阶段。一些在校的老师也提醒考生，考试结束后，适当的自我调节、放松很必要，但要适度，不能过度。此外，考生在高考结束后尽量不要出远门，比如说远途旅游，而是要适当留意一些高招信息。

此外，考生还可以利用这段时间了解师兄们的大学生活，为未来的大学生活做一些小小的准备。同时，也可以读读名著，或者到外地旅游，增长见识等待。

守护精神家园，呵护心理健康。本文章由郑州市第八人民医院（郑州市精神卫生中心）提供。

郑州市第八人民医院(郑州市精神卫生中心)，是郑州市唯一一所集医疗、防治、康复和科研教学为一体的全民性质的精神病专科医院，主要担负着郑州市精神疾病的防治和治疗，并承担社区精神卫生服务和康复指导，兼“三无”病人的收治工作。

医院地址：郑州市郑密路与航海路交叉口向南200米路西(瑞民街中段)

乘车路线：乘211路到帝湖花园下车向东50米；乘138路到郑密路南段路西；84路公交车到航海路郑密路交叉口；快速公交B1主线到航海路与工人路站下车南200米路东。

咨询电话：0371-68955857  68953709  68953120