学会中医保健操 远离颈椎腰椎病困扰

《郑说健康》第二十三期特别邀请郑州市中医院推拿科主任康献勇，针对如何预防颈椎腰椎病等方面的话题展开讨论。 

本期嘉宾：康献勇，郑州市中医院推拿科主任，副主任医师。河南省中医医疗机构质控推拿副主委、郑州市中医药学会推拿副主委。临床工作21年，独创脊柱专业训练《康氏脊柱保健操》一套。擅长颈腰椎间盘突出前期、颈源性眩晕、头痛、高血压以及中风后遗症、脊源性心律不齐等脊柱相关疑难病症的诊治。

话题一：为什么颈椎腰椎病的发病率越来越高？

康献勇：近些年来，颈椎病、腰椎病的发病率越来越多，很多人都存在颈椎腰椎方面的不舒服。究其原因，一个是自身的原因，在青少年时期，主要是由于风寒暑湿外邪由表及里侵入体内，筋膜的炎症和病毒的感染；在青壮年时期，活动量大，运动多，劳动强度大等以致大多数人非常容易劳损，这些都是诱发颈椎腰椎的因素。另外，在中老年时期，最重要的原因从中医上讲是体内肾气虚，女性在35岁以后肾气开始下降，自身的关节、筋膜、韧带、肌肉、椎间盘等营养滋养下降，在自身衰老退化的基础上，又有劳损，又有炎症，又有其他诱发因素，基本上每个人都面临颈椎腰椎的问题。

话题二：中医治疗颈椎腰椎病有什么方法？

康献勇：中医在治疗颈椎腰椎病方面有很大的优势，比如它的侵入性较少、破坏性较小、副作用较小，对筋膜的炎症、肌肉的劳损、矫正生理弯曲的变直或者关节的错位、压迫的神经，中医的治疗效果都是非常好的。通常可以采用针灸、推拿、正骨，包括我们郑州市中医院的国术点穴疗法，还有我们特殊的火攻疗法、中药熏蒸、穴位的贴敷等等，在治疗颈椎腰椎病方面，中医的治疗方法还是比较多的。 

话题三：颈椎腰椎病的症状有哪些？

康献勇：腰椎、颈椎病的症状，首先会有局部的酸困，这也是最早的症状。当压迫寰枢关节以后会出现头部的疼痛、头晕、失眠、心慌，压迫椎间盘突出以后会手麻、肩部疼痛，可能还会有形状的改变，比如富贵包、高低肩的出现，另外还会有走路不平衡、腰部疼痛的症状。当腰椎间盘突出压迫到神经的时候，症状表现为腿部的疼痛、水肿、麻木，平时的步态和姿态也是会发生改变的。

话题四：预防颈椎腰椎病，可以做哪些保健操？

康献勇：我们日常可以做一些预防性的保健操，对人体进行维护。一、我们长期低头久坐，超过一个小时的，不管你年龄有多大，不管你从事什么职业都要预防。可以在上午十点和下午四点半左右，站起来活动一下，拉伸拉伸背、顶顶腰，缓解疲劳感。二、可以去健身房做一些锻炼，增加肌肉的力量。三、练习传统的健身方法——八段锦，八段锦能够增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。另外，根据我多年医学临床经验，自创了一套“康氏脊柱保健操”，可以缓解脊柱压迫的症状，起到良好的保健作用。

话题五：日常生活中如何保护颈椎腰椎？

康献勇：1.孩子的颈椎一定要重视。儿童颈椎病在门诊不少见，在当下社会，颈椎病呈现出年轻化的特点，它的危害也比较大，寰枢关节一旦紊乱之后，包括孩子的抽动症，我们是要从颈椎进行治疗的。2.阴雨潮湿的天气要注意保暖，护着颈椎腰椎，不要穿着太暴露。天气变冷时，筋膜炎的症状会出现加重，有些年轻的女士比较爱美，露踝关节、膝关节及腰等等，这对颈椎腰椎也会造成伤害。3.经常低头久坐的人群，要加强锻炼。