不化妆、不洗头，我那是“懒”吗？我那是气血不足

你身边有没有这样的人明明啥也没做，却总说：“好累啊~”

能蹲着就不站着，等地铁要蹲着，等红绿灯要蹲着，等电梯也要蹲着，在家里能躺着就不坐着，一站起来就两眼发黑，头晕耳鸣。吃个饭都嫌累，有时还会搭一只脚在凳子上，这不就是在演我小编本人嘛~

很多网友也表示深有同感：这到底怎么回事呢？

心理医生可能会说精神状态不好？肿么可能，天天嘎嘎乐！

道长可能会说，是有人克我。。。

就我妈还靠点谱，说我是懒癌犯了。

最后去了趟中医门诊，一把脉才知道原来我是 气血不足 啊~

一直以为是我素质不高呢。。。

郑州市中医院治未病科副主任张玲燕表示，气血作为承载着人的生命活动的重要物质，人体五脏六腑的种种功能也依赖于气的推动；而通过“血能载气”，将气纳于血中促进机体正常工作。

气血不足的人，有以下6种表现：

1.面色苍白或发暗，出现疲倦无力、头晕耳鸣等。

2.说话有气无力，声音低沉，动则气喘。

3.心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇暗舌紫。

4.肢体易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或发热。

5.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、口腔内易生溃疡、面部易起火疖。

6.女性会有月经周期紊乱，甚至闭经的情况；而男性则会出现小腹坠胀，梦遗阳痿等不适的感觉。

为什么会出现气血亏虚？

最主要的原因是脾胃功能失调，其次，经常熬夜和久卧不动的人同样会有气血虚弱的表现。

如果平时脑力劳动过度，则会心脾两虚，继而影响气血，这里请注意同学！学习和打游戏同样费脑（特别是在熬夜连跪的时候）。

在现代的快节奏生活中难免会发生这种情况，那我们该如何调整和避免呢？

1.远离“生冷油腻”，戒烟限酒，健康的饮食是调护脾胃的基础。

2.采取食疗的办法来补气健脾，气虚者可以加黄芪、大枣、山药、百合、莲子各10g煮粥来补气健脾；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤。

3.采取中医经方补益，气虚多用四君子汤：人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤：地黄、当归、白芍、川芎。

4.用艾灸或点按关元（位于脐下4横指处）、气海（位于脐下2横指处）、足三里（位于外膝眼直向下4横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上4横指处）等穴位的方法调补。

5保持内心的平静和适量的运动。良好的心态是气血调和的前提，和缓的运动如瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等。

调养气血需要长期坚持，最少也要三个月的时间，希望大家在今后的日子里坐得直，立得正，行得远！