早上没胃口...晚上哐哐炫...是谁？

当代年轻人用餐现状

早起：反正也不饿不吃了

晚上：猪瘾犯了

（这个好吃！这个也好好吃！）

早上没胃口...

晚上哐哐炫...

是谁？

别笑了，说的就是你！

减肥瘦下来了吗？肥仔~

时常有人说

明明夜宵已经消化了啊

早上怎么会不饿呢？

答案是身体里的激素正在影响你的食欲，在肾上腺素水平相对较高的早上，产生的激素会抑制我们的食欲。相反到了晚上，肾上腺素分泌减少，饥饿激素就会刺激我们寻找食物。

那为什么晚上经常会感到饿呢？

大概分为以下三种情况

身体累一天了，吃一点怎么了？

我压力好大啊，吃一点怎么了？

这些美食明明那么可爱，吃一点怎么了！

好了，别说了，我知道你只是吃了“亿”点点。

话说回来，人间大事，吃喝二字，饮食还是要规律。

早餐吃不下怎么办？

先从燕麦片、水煮蛋等 简单的早餐开始，如果还是吃不下去，不妨试试奶酪棒、苹果等，当身体已经适应了简单的饮食后，可以多换换花样。

晚上感到饥饿时，可以尝试喝杯酸奶或吃一些低热量的水果来缓解，避免过量进食。