人生苦短，倒满倒满~做一个有“风骨”的人！

谁能想到，淄博去年的火爆只是预热而已，淄博烧烤的独特魅力依然吸引着来自全国各地的游客。

喷香的肉串，用小饼卷上小葱、酱料咬一口齿颊留香。

而淄博烧烤重新定义了“商战”，店家忙到纷纷把客人送去别家：他家更好吃！
去吧，你们都去吧。

小编我就不约了~

对“痛风”的我而言，这无疑是一场布满诱惑的“美人计”。

烧烤、啤酒、小龙虾，谁不心动！然而这种爽口的夏日套餐，虽然令人垂涎三尺，却也能成为触发痛风的隐患。

郑州市妇幼保健院大石桥药品调剂室负责人主管药师罗顺表示：痛风是由于各种原因引起嘌呤合成代谢增加，尿酸产生过多或排泄不良导致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节及其他组织中，从而引起的一种反复发作的炎性疾病。

痛风患病率呈逐年增加和明显年轻化趋势，还可导致关节畸形和慢性肾衰，同时增加高血压、糖尿病等代谢综合征的发病风险，严重危害患者健康。

No.1健康生活，预防痛风

1.合理饮食

◆控制嘌呤食物的摄入：避免过多摄入高嘌呤的食物如内脏、红肉、海鲜、啤酒等，这些食物会增加体内尿酸的生成。

◆多吃新鲜蔬菜、水果：保持低盐低脂饮食，减轻肾脏负担，促进尿酸排泄。

◆多喝水、多排尿：多喝水有助于尿酸的排泄，痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000～3000ml，且应分开多次饮用。

2.运动健康

◆保持适量运动：规律且适量的运动可以促进血液循环，有助于降低尿酸水平，减少痛风的发作，可以优先选择散步、八段锦、瑜伽等较为轻柔的运动。

3.定期检测

◆监控血尿酸水平：定期检查血液中的尿酸水平可以帮助及时发现问题并调整饮食或治疗计划。

No.2痛风急性发作怎么办？

1.可服用非甾体抗炎药（NSAIDs）

如布洛芬，能有效控制炎症和缓解疼痛，通过抑制炎症介质的生成减轻关节炎症和疼痛。

2.使用秋水仙碱（Colchicine）

秋水仙碱特别适用于痛风急性发作期，它通过减少白细胞对尿酸盐晶体的反应控制炎症。

3.将患部抬高

减少血液流向患处，有助于减轻肿胀和疼痛，如果疼痛无法忍受或持续恶化，应尽快就医。

嘌呤含量高低参考图

秋葵、山楂、樱桃、芹菜等食物

有助于降低尿酸水平

可纳入日常饮食中