别人脱单我脱发！拿什么来拯救你，MY HAIR

“别人脱单，我脱发”“天道有轮回，脱发饶过谁”。以前掉头发，没事，头发多VS现在掉头发，恨不得给每一根头发都取一个名字。各路大神为稀疏的头发操碎了心，国家卫健委发布的调查显示80%的成年人存在头皮健康问题。

宝，你被薅住头发了吗？

郑州市第一人民医院皮肤科副主任医师周自广表示，人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。

正常的新陈代谢下，每天大概有约50-100根头发脱落。当超过100根时，就属于医学生所认为的“脱发”。用这个方法，估计你会数着数着就凌乱了，教你3个自测脱发的小妙招：

（1）拉发试验：用食指和拇指从发根部位捏住一小撮头发（大概50-60根），缓慢外拉，若脱发多于6根，可判断脱发；

（2）3天不洗头，用一只手五指插进头发，并拢手指，夹住头发外捋，头顶，左右侧及后面各一次，若脱发超过10根，可能存在脱发；

（3）每日脱发数计数，若每天脱落头发超过100根，提示有脱发。

拿什么来拯救你 MY HAIR

年少不知头发贵，再看已是秃头人，头发不易且护且珍惜吧。

防脱发还要从养成良好的生活习惯，做好洗发护发做起。

嘘~送你一些防脱小tips

（1）生活习惯规律：早睡早起，精神放松，情绪稳定；

（2）营养均衡：均衡摄入蛋白，水果，蔬菜，补充维生素，避免多油多糖刺激性食物；

（3）正确洗发：每2-3天清洗一次，水温不宜过高，可在医生建议下使用温和不刺激洗发水，适度按摩头皮；

（4）正确养护头发：不宜经常烫发染发，选择合适的护发素，做好头发护理。“烫染漂”所用到的化学产品会损伤毛囊，导致脱发。切勿频繁“蹂躏”头发。

给秃头小宝贝的建议（听话，宝~listen listen~）

早睡早起、均衡饮食

适时解压、及时就医