情绪不挂脸上难道挂墙上吗？我又不是蒙娜丽莎

与小时候对新年的期待相比，长大后更多了焦虑和恐慌，焦虑情绪比平时更加强烈。

如果年初设定的目标未能完成，会觉得整个一年似乎都白白浪费了，导致自我认同感下降，陷入持续不安之中。

近年来，由于过年而引发的心理问题也变得日渐突出，其中不少是“年关焦虑症”患者。

郑州市民刘先生就是其中的一名，刘先生在一家机关单位上班，近期正在忙于单位的年终总结、年度报告等一系列繁琐的工作，同时也要做好全家人过大年的准备工作，这让刘先生感到有些疲惫不堪，用他的话说，“本来都是值得期待的好事，反而觉得有些心慌。”

有着类似情况的还有65岁的王女士，她是一位多年的心脏病患者，每年春节临近都会感到心神不宁、心慌气短，王女士把其中的原因归结于自己的“爱操心”。每到年关都盼望远在外地的孩子能回家过年，但又很怕孩子说临时有事回不来，所以就会坐立不安、焦虑难过。

特别是今年孩子打电话说因为值班不回来过年了，王大妈顿时感觉仅有的一点希望也被破灭了，连去购置年货的心情都没了，天天在家里唉声叹气。

32岁的李女士已经连续失眠数日，长相漂亮的她虽然有着令人羡慕的职业和外表，但由于尚未结婚，成为大家眼中的“大龄青年”。她说一快到春节她整个人都要崩溃，她不敢回老家看到父母担忧的眼神，不敢听到亲戚好心的唠叨，一想起这些她就心发慌。

郑州市第八人民医院主任医师孔德荣说，“年关焦虑症”是近年来出现的一种新型焦虑症类型。

因工作而烦心因跳槽、换岗而感到心理不适，因无钱过年而产生自责恐慌，还有因大龄被家里逼婚等，导致的不良情绪都是这种类型的表现。

“种种压力之下，我们在做好工作的同时还应多关注自己的心理健康。”孔德荣说。

“年关焦虑症”如何缓解呢？

孔德荣提醒可按照轻重缓急的原则列出计划表，避免杂乱无章的工作带给自身的心理压力，同时要及时宣泄不愉快的情绪，学会倾诉。通过与朋友交流或寻求专业心理指导等方法，使自己尽快得到恢复，还要保证充足的睡眠，保持有规律的生活。

此外家中有心脑血管疾病、精神疾病的患者，春节期间要格外注重家庭气氛的营造，家里不易人多嘈杂，饭菜不易油腻、辛辣。