一个暑假加深100度？放假在家近视怎么防？

神兽放假

家长上班，无暇看顾

看电视、打游戏、玩手机大概已经成了孩子们的日常

有的甚至一个假期近视上百度

令不少家长担忧

那么暑假期间该如何预防孩子视力下滑呢？

受访专家：

郑州市第二人民医院 斜视儿童眼科1  张晓利

一、导致近视的因素有哪些？

1.先天遗传因素：父母双方或一方患有近视，尤其是高度近视的家庭，子女得近视眼几率高。近视是多基因疾病，多因素决定疾病。

2.环境因素：持续近距离用眼时间过长；学习环境光线不足或过强；书本字体过小，印刷不清；长期不良的读书习惯（坐姿不端正，趴着、躺着、走着看书，阳光下或昏暗环境下用眼等）

3.体质和健康因素：体质弱，偏食，营养不良或缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等；营养过量，经常吃甜食、油炸及奶油食品等。

二、“真假”性近视的区别是什么？

假性近视：散瞳验光后没有屈光度数，裸眼视力达到正常水平，是由于睫状肌过度痉挛，使晶状体折射力增加，产生类似近视的状态。表现为视力时好时坏。

真性近视：散瞳验光后显示为负球镜度数，加戴负球镜度数后矫正视力能达到正常水平。表现为远视力减弱（辨认5米以上远方目标的视力低于正常，但视近正常，且容易视疲劳。

只要散瞳验光后显示有负球镜度数，就是真性近视了，即使度数不高也不是假性近视。

度数不高≠假性近视。

三、眼镜看远戴，看近不戴可以吗？

真性近视，达到需要戴镜的程度，就必须一直戴镜，不能看远戴，看近不戴。真性近视孩子，如果看近不戴镜，眼睛看近就不使用调节功能了，长期看近不戴镜就会引起调节和相应的集合功能下降，从而容易引起调节滞后，近视度数增加和外斜视。

四、哪些方法可以防止孩子近视下滑？

1.已经真性近视的孩子，首先要医学验配合适的眼镜，坚持一天到晚戴眼镜，除了睡觉。

2.养成良好的用眼习惯，矫正不良的用眼习惯。

正确坐姿，头正肩平身直足安，保持“一尺、一拳、一寸”（眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸），坚持20-20-20法则（每20分钟让眼睛放松一下，向6米外（20英尺）抬头眺望20秒以上），用眼后做眼保健操。

避免趴着、躺着、走着看书，阳光下或昏暗环境下用眼。光线不足时，除了打开房间顶灯照明，还要通过台灯辅助进行双光源照明；台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。

3.坚持户外活动。每天户外活动2小时，可有效防控近视发展，防止孩子视力下滑。

4.多做球类运动，例如乒乓球、羽毛球等，交替望远望近使眼睛疲劳得到恢复，是防控近视眼简便、有效的方法。

5.尽量避免使用电子产品，必须使用时，尽量大屏幕、远距离观看(大于50cm）。建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。

6.营养均衡，不挑食不过度食用甜食、油炸、奶油制品，多食用富含维生素A、B、C、D、叶黄素的食物。

7.眼轴和近视度数增长较快的孩子，根据家庭情况可选择角膜塑形镜或周边近视离焦镜，可有效控制近视发展。

8.真性近视孩子戴镜前提下可局部点用缓解视疲劳、控制眼轴增长的眼药水，具体遵医嘱。

五、角膜塑形镜是如何控制近视的？

角膜塑形镜通过晚上睡觉戴镜，晨起摘镜，利用夜间塑形镜对角膜的压迫塑形，改变角膜的屈光力，使中央角膜曲率变平，周边角膜处于近视离焦状态，从而达到白天不用戴镜视力提升到正常视力水平，而且周边近视离焦状态能有效控制近视的发展，有效延缓近视度数的增长。