甲流来袭，避免“中招”，孕妈妈们该如何做好防护？

近期甲流进入高发季，周围已有一些小伙伴“中招”特殊群体到底该如何预防？

孕妇作为特殊群体，由于怀孕期间免疫系统、心血管系统、呼吸系统的变化，病毒很容易趁虚而入，可能导致罹患甲流，住院、严重疾病和死亡风险都有可能增高，情况严重时可能会导致流产、早产、畸形、胎儿宫内窘迫等不良妊娠结局。

糟了！万一孕妇“中招”该咋办？稳住，孕妈们先不要惊慌！

为了宝宝以及孕妈自身的安全，做好甲流防范是必需的，那么应该如何做呢？

郑州市妇幼保健院内科副主任医师张永梅为各位宝妈答疑解惑，预防小妙招快快收好！

1.做好预防很重要

疫苗接种是预防甲流最有效的手段，计划怀孕的育龄女性最好在孕前接种流感疫苗。孕产期妇女的家庭成员在流感流行季节前接种流感疫苗，家庭成员在获得免疫力后，可减少孕产妇感染甲流的危险性。

根据国际卫生组织对流感的预测，在每年的秋季会在各国接种最新的流感疫苗，可以有效预防流感的发生。疫苗分为减毒活疫苗和裂解疫苗，后者可以安全地应用于高危人群，包括孕妇。准备要宝宝的女性可以在秋季及时接种疫苗，即使在孕期任何阶段和哺乳期也可以安全地接种裂解疫苗。对鸡蛋过敏及患有禁止接种疫苗疾病的人群不能接种。

关于流感疫苗，你还需要了解这些知识：

2.除了接种疫苗还有其他方法吗？这些方法要记好。

●优先为孕妇注射“甲流”疫苗。

●增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。

●避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒；不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。

●出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为“甲流”或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。

●孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其他地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

●在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，如需外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。

●生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。

●加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

●尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状，孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。

注意！！

一旦身体有些不适，注意多喝开水，多休息。北方天气干燥，注意补水。如果有明显的咽痛，咳嗽，甚至发热，应该及时到专科医院就诊，不能硬扛。普通轻型甲流症状表现为发热、咳嗽、咽痛、流泪、头痛、肌肉酸痛和全身不适，病情大多在3日内好转，可以居家隔离治疗。

3.这些药膳可以尝试

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

(1) 二白汤

葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

(2) 姜枣薄荷饮

薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

(3) 桑叶菊花水

桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

(4) 薄荷梨粥

薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

另外，还可以取绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g，熬汤后去甘草包，服用，若口鼻干燥较重，可以用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。