产妇如何自我调整心态？
（1）自我调节，转移不良情绪。做自己高兴、喜欢或放松的事情，如听音乐、欣赏画册、阅读或散步、深呼吸锻炼等。
（2）释放烦恼忧愁，及时寻求帮助。可把自己的烦恼向亲朋好友倾诉，或写日记，减少紧张和焦虑。多与医生、家人、朋友沟通，解决孕产期遇到的问题。
（3）缓解孕期压力。如瑜伽和按摩等一些利于身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益。
（4）通过看书、听讲座等各种途径了解妊娠、胎儿宫内发育、分娩过程及产后育儿的相关知识，对于减轻不良心理反应是有效的。
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